오늘은 목주름 없애는 방법에 대해서 간단히 포스팅해보겠습니다.
목주름은 왜 생기는 걸까?
주름 하나 없는 팽팽한 얼굴 피부를 가졌더라도, 목주름이 도드라진다면 나이 들어 보이는 건 어쩔 수 없습니다. 목은 얼굴에 비해 상대적으로 소홀히 관리하기 쉽지만 알고 보면 얼굴보다 노화가 더 일찍 시작되는 예민한 부위가 바로 목입니다.
우선 목은 얼굴에 비해 피부의 피하지방층이 얇고 피지선이 적어 건조해지기 쉽습니다. 또한 피부를 팽팽하게 지탱해주는 근육이 얼굴보다 적어 탄력을 잃기 쉬운 반면 움직임이 많습니다. 다시 말하면 주름이 생기기 쉬운 신체 부위입니다.
남성보다 여성에게 유독 목주름이 잘 생기는 것도 여성의 피부가 상대적으로 더 부드럽고 약하기 때문입니다.
목에 생기는 주름은 크게 가로 주름과 세로 주름으로 나뉘는데, 가늘고 길게 가로로 생긴 주름은 대개 20~40대의 비교적 젊은 나이부터 생기는 경우가 많습니다. 선천적으로 타고난 피부 특성 때문에 주름이 생겨 점점 깊게 파이고, 자연적으로 사라지지도 않습니다. 반면 50대 이상부터 나타나는 세로 주름은 노화로 인해 목 피부가 늘어지면서 생기게 됩니다. 콜라겐이 빠져 피부 탄력이 떨어지고, 턱밑에 지방층이 쌓이면서 늘어진 턱살이 주름이 될 수 있습니다.
목주름에 안좋은 습관
- TV를 시청할 때 소파에 비스듬히 눕거나 턱을 괴는 자세를 취할 때
- 고개를 아래로 푹 숙인 자세로 장시간 스마트폰을 사용할 때
- 구부정한 자세로 컴퓨터나 노트북을 사용할 때
- 평소 엎드리거나 누워 있는 자세를 자주 취하거나 이런 자세로 잠잘 때
- 취침 시 높은 베개를 베고 잘 때
- 목을 위아래로 자주 움직이며 운동량이 많은 경우
- 급격하게 증가한 체중을 무리한 다이어트로 감량할 때
- 다이어트를 반복해 피부 탄력이 떨어졌을 경우
연령별 목주름
- 20대 – 유전적으로 존재하는 목주름이 더욱 깊어지는 단계
- 30대 ~ 40대 – 목 근육의 탄력이 감소하면서 목주름이 서서히 나타나기 시작하는 시기
- 50대 이상 – 세로 주름 뿐만 아니라 가로 주름도 나타나는 시기
20대부터 목주름이 빠르게 생길 수 있으며, 세로 주름 뿐만 아니라 가로 주름도 함께 나타날 수 있습니다.
집에서 목주름 없애는 방법
30대, 40대에 이르면 목 주름은 가로 주름부터 서서히 나타나며, 시간이 지날수록 세로 주름도 생기게 됩니다. 목 주름을 방치하면 빠르게 깊어지므로, 목 주름 관리를 시작하려면 홈케어부터 시작해야 합니다.
목을 얼굴과 같이 관리하기
세안이나 기초 화장품을 사용할 때 목은 종종 무시되곤 합니다. 그러나 목도 얼굴과 마찬가지로 모든 화장품을 꾸준히 발라주는 것이 좋습니다. 이렇게 관리를 하더라도 목 주름이 완전히 사라지는 것은 아니지만 도움이 됩니다.
레티놀 함유 제품 사용
피부의 만능 크림인 레티놀 크림은 주름 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 레티놀 성분은 주름 개선용 화장품에서 많이 사용되며, 눈가 주름뿐만 아니라 목 주름 예방과 개선에도 효과가 좋습니다.
민감한 피부라면 레티놀 함유 제품을 적게 사용하는 것이 좋으며, 목 주름 개선을 원하는 분은 화장품이 아닌 약국에서 판매하는 레티놀 크림을 사용하는게 좋습니다.
레티놀 크림은 효과가 좋지만 처음 사용할 때 피부 자극을 일으킬 수 있습니다. 그러나 목은 얼굴보다 예민하지 않기 때문에 자극이 적을 겁니다. 얼굴에 실패한 분들은 소량씩 목 주름에 도전해 보시기 바랍니다.
목 스트레칭하기
목 주름을 예방하기 위해서는 목이 접히지 않는 자세를 유지하는 것이 이상적이지만, 현실적으로 그렇지 않을 수 있습니다.
그러나 목 스트레칭과 운동을 통해 목을 움직이고 스트레칭하는 것으로 목 주름을 방지할 수 있습니다. 천장을 바라보며 입술을 ‘우’ 자모로 발음해보기 고개를 좌우로 스트레칭하기 목 회전 운동하기 이러한 운동이 대표적인 목 운동입니다.
이 운동들은 아침, 점심, 저녁 언제든 시간 날때 마다 하면 도움이 됩니다. 목 운동이나 마사지는 처음에는 번거롭게 느껴질 수 있지만 1~2분으로도 충분히 할 수 있기 때문에 생활 습관으로 만들어 놓는 것이 좋습니다.
자외선 차단제 사용하기
피부 관리의 핵심은 자외선 차단제를 사용하는 것입니다. 피부 노화의 가장 큰 원인이 햇빛이기 때문입니다.
나이가 들어가면 목은 탄력을 잃고 주름이 생기게 됩니다. 따라서 목이 햇빛을 받으면 목의 노화가 더 빨리 진행되고 주름도 더 많이 생기게 됩니다.
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